¡Ojo! cuidado con las comidas en estas fiestas

Las festividades de fin de año traen consigo muchas comidas calóricas, que son inevitables consu­mir.

La nutricionista, Veróni­ca Miranda manifestó se debe sacar de la cabeza que Navidad y Año Nuevo son exclusivamente para co­mer. “Hay que desayunar, almorzar y merendar, así no se llega a la noche con tanta hambre atropellando todo lo que hay”, expresó la profesional.

Aconsejó no cocinar en gran cantidad, porque comúnmente las porcio­nes se hacen como para que sobren para el día siguiente. Como opción saludable señaló que para la sopa paraguaya se evite utilizar grasa de cerdo y cocinar en casa.

BEBIDAS

En cuanto a bebidas, men­cionó que se puede tomar hasta cuatro copas de vino y una de sidra solo para brindar.

Por su parte, Raquel Fran­co señaló que lo ideal es te­ner un esquema de modo a distribuir las comidas que uno quiere comer en dos días.

“Consumir mínimamente tres litros de agua en esos días para desechar todas las toxinas que vamos a estar consumiendo”, refirió Franco.

El tema no es no comer directamente, todo se trata de no abusar con las co­midas, optar por pollo con ensaladas frescas, según indica la nutricionista.


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