Secciones – Diario 5dias http://www.5dias.com.py El Diario con la mejor información económica, para lectores influyentes #Paraguay. Tue, 21 Jan 2020 13:14:39 +0000 es-AR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.0.2 Gran apuesta por lo nacional en el verano 2020 http://www.5dias.com.py/2020/01/gran-apuesta-por-lo-nacional-en-el-verano-2020/ Tue, 21 Jan 2020 12:37:26 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173611 Radio Siete- 107.7 FM, en unión con el grupo Long, celebrará por todo lo alto la segunda edición de Summer Siete, un evento que superó las ex­pectativas de los organi­zadores el verano pasado, vuelve mañana miérco­les 22 de enero para que el público disfrute de ex­celentes momentos con sus artistas preferidos.

El local asunceno Long Beach recibirá a todos los amantes de la buena música desde las 21:00 horas. Ruth Paredes, brand manager de Radio Siete, comentó que el evento arran­ca con la actuación de Men­te Nativa y también con­tará con la presencia de Hector and The Monkeys Brothers y djs como Silvia Abreu, quien es también locutora de este medio de comunicación.

Tienen previstas 4 fechas y el día del cie­rre está por confirmar­se. “De­s e amo s acercar­nos al p ú b l i ­co que s i g u e la radio desde sus i n i c i o s , que se reco­necten ahora con un nuevo nombre, así como llegar a los nuevos oyentes que han ido surgiendo”, afirmó Pa­redes.

Agregó que la mayor expectativa es que el público sienta todas las buenas vibras del verano paraguayo y que sepan que están acompañados por Radio Siete durante toda la temporada.

“Buscamos que esta edición sea genial como lo fue la pasada, la cual tuvo gran repercusión. Es una gran oportunidad para realzar lo nacional, lo nuestro”, concluyó la brand ma­nager.

D e s d e R a d i o S i e ­te-107.7 ofrecen un es­pacio a ar t istas emergen­tes para que sean es­cuchados y d e s t a c a r así todo los estilos que suenan en la emisora.

Radio Siete-107.7 FM es parte de la serie de in­versiones en productos nacionales con los que cuenta desde hace años el Grupo JBB. También puede es escuchada vía web en www.siete.com. py. La radio tiene como objetivo integrar al públi­co que la escucha, aman­te de la buena música y que busca vivir experien­cias únicas dentro de su propia ciudad, fanáticos de las redes sociales y amantes de las tenden­cias.

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Pasión futbolera llegará con fuerza a 3 ciudades del país http://www.5dias.com.py/2020/01/pasion-futbolera-llegara-con-fuerza-a-3-ciudades-del-pais/ Tue, 21 Jan 2020 12:32:04 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173598 LISANDRA AGUILAR

laguilar@5dias.com.py

Juventus Academy es la primera escuela de fútbol creada con el fin de alentar a los jóvenes a apuntar alto dentro del área del deporte, brindando todos los elementos y herramientas para poder llegar a más pun­tos de formación deportiva, educando para generar un intercambio formativo de­portivo que se vea reflejado en el crecimiento, habilidad y valor de los niños y jóvenes en el país.

Juventus Training Camp Paraguay recibirá a niños y niñas de 5 a 17 años y se lleva­rá a cabo del 27 de enero al 1 de febrero en Asunción, del 2 al 7 de febrero en Ciudad del Este y del 9 al 13 de febrero próximo en Encarnación. Las clases serán realizadas durante 5 días intensos de entrenamientos, con 3 coa­ches italianos sumamente preparados y el staff local.

“Esta edición es muy especial porque llegare­mos a 3 ciudades del país por primera vez y con eso a una mayor cantidad de chicos para que puedan vivir una increíble expe­riencia”, comentó Renzo Ferrari, director de RF Group Entertaiment, empresa organizadora.

Agregó que la iniciativa sur­gió por la necesidad de ser el primer programa internacio­nal de un club tan prestigioso como Juventus y apostar a brindar oportunidades a chi­cos fanáticos para que apren­dan sistemas y metodología de entrenamiento de fútbol.

“Es una oportunidad para inculcar a los chicos en el de­porte y la vida sana, un tram­polín gigante para su futuro. Estimamos que van a par­ticipar un promedio de 120 chicos por Training Camp. Aprenderán los fundamentos y metodología del trabajo, tanto técnicos como tácticos, del gran club italiano”, desta­có Ferrari.

Las inscripciones se podrán realizar desde la web www.juventus. com/campparaguay, completando el formu­lario y datos exigidos, y posteriormente reali­zando el pago para con­firmar dicha inscripción.

La preventa en Asunción tiene un costo de US$300 y promo hermanos de US$ 280 hasta el 21 de enero. En Ciu­dad de Este y Encarnación US$ 200 y promo hermanos de US$ 185 hasta el 27 de ene­ro y 1 de febrero respectiva­mente o cupos agotados.

Habrá muchos beneficios de la mano del Banco Itaú con 10% de descuento y 10 con cuotas sin intereses, con tar­jetas de créditos durante la preventa y precios normales en inscripciones.

El kit incluye la indumentaria con remera, short y medias Adidas, con un bolso perso­nalizado y obsequios de los auspiciantes. Cada partici­pante recibirá un certificado, foto oficial, cobertura medi­ca, ambulancias e hidrata­ción con refrigerio continuo durante los días de entrena­miento.

Como ya es tradicional en cada edición culminan el evento con broche de oro, pues un participante con el mejor performance de cada ciudad, ganará un viaje de 7 días al Summer Camp en Vi­novo Italia, en julio del 2020.

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Tips para el cuidado de tu mascota en verano http://www.5dias.com.py/2020/01/tips-para-el-cuidado-de-tu-mascota-en-verano/ Tue, 21 Jan 2020 11:27:07 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173566 Las mascotas son seres esenciales que acompañan en la vida diaria a las personas, son considerados un miembro más en la familia, por lo que merecen ciudados especiales y más aún en estos días de intenso calor.

La veterinaria Gabriela Godoy manifestó que los peludos deben estar a la sombra resguardados del sol.

Además agregó que si lo sacan a caminar, debe ser en horarios donde el calor no sea tan intenso, de mañana temprano o a la noche con collar, repelente o pipetas para evitar picaduras de mosquito y siempre fijarse que el suelo no esté muy caliente y así evitar quemaduras en las patitas.

Destacó que deben tomar bastante agua, que se debe mantener siempre limpia y cambiarla varias veces al día. Se debe evitar el consumo de leche, ya que la lactosa produce gases y diarrea.

“En cuanto a la dieta. Por lo general en verano comen un poco menos. Si es comida preparada evitar la exposición por varias horas de modo a evitar que se descomponga o fermente y que le dañe”, resaltó Godoy.Por otra parte, añadió que la comida se debe cambiar por lo menos tres veces al día.

“Es clave un balanceado de purina de buena calidad, evitar comidas caseras y si comen eso que no esté mucho tiempo expuesto al calor”, acotó Godoy.
Tampoco hay que olvidar llevarlos a su control de ectoparásitos, ya que en el verano aumentan las pulgas y garrapatas.

La profesional concluyó que el baño se debe de hacer como máximo una vez a la semana, ya que si se realiza más de lo debido, el animal se puede resfriar y contraer enfermedades respiratorias.

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Lucí una piel luminosa en el verano http://www.5dias.com.py/2020/01/luci-una-piel-luminosa-en-el-verano/ Mon, 20 Jan 2020 13:33:36 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173505 LISANDRA AGUILAR

laguilar@5dias.com.py

Además de ser el ór­gano más grande del cuerpo humano, la piel es muy vul­nerable a la exposición al sol y el calor, en verano requiere un cuidado más intenso para preservar su salud.

La exposición al sol sin la protección adecuada como bloqueadores solares y la poca hidratación son facto­res de alto riesgo además de exponerse a problemas más graves como cáncer de piel.

Ruth Rodríguez, propietaria de One Spa, recomendó un gran cuidado en el rostro, en el caso del hombre tiende más a ser oleoso y el clima caluroso hace que aumente la cantidad de sebo tapando los poros de la piel, no per­mitiendo una buena oxige­nación.

Señaló que la tendencia para esta época son los tratamien­tos faciales y corporales con hidratación y aplicación de oxígenoterapia.

Lo recomendable es una alimentación rica en frutas preferentemente de estación y de color amarillo o naranja ricas en betacarotenos. Ade­más de alimentos frescos como ensaladas y vegetales como el tomate rico en lico­peno un potente antioxidan­te.

Una buena hidratación, por lo menos 2 litros de agua por día, el uso de protectores solares de presencia de FPS 50 para arriba, son los consejos para lograr una hermosa piel en este verano.

Nilsa Sánchez, del área de supervisión de Natura Spa, mencionó que es muy bene­ficioso el electrofitness, un sistema de entrenamiento de alta intensidad que utiliza un método de electroestimula­ción muscular y ejercicio personalizado para tonificar y definir, además elimina la grasa corporal, la celulitis, mejora la circulación, y au­menta el rendimiento físico.

Calle 11 Spa

Contacto:

(0974) 968 585

Desde Calle 11 aconsejaron para el rostro de los hombres tratamientos faciales con vitamina C, antioxidantes y regenerador de piel, con varios principios activos.

“El spa ofrece un lugar mágico donde nues­tros clientes pueden desconectarse”, re­saltó el propietario Luis Guerrero.

Asimismo, explicó que lo que más daña la piel es la falta de hidratación, mala alimentación y el exceso de sol, por ello es bueno evitar la camas y duchas solares. “El sol es muy bueno para la generación de vitamina D, pero no hay que exag­erar porque reseca la piel”, concluyó Guerrero.

Natura Spa

Contacto:

(0981) 169 164

Una buena exfoliación corporal es lo más recomen­dado por One Spa en esta época del año.

“Con este tratamiento logramos eliminar las células muertas de la piel que se acumulan e impiden que esta pueda respirar correctamente, dejando al cuerpo con un aspecto opaco, seco, marchito y en­vejecido”, comentó la propietaria Ruth Rodríguez.

Agregó que con la exfoliación se retiran en forma mecánica por medio de masajes todas esas células muertas estimulando el nacimiento de una piel renovada, luminosa, hidratada y joven.

En el local proponen un baño de luna que ayuda a aclarar manchas de la piel, la prepara para el verano y permite tener una dermis luminosa hidratada y saludable. “Otro tratamiento es el pulido, una limpieza profunda que retira las células muertas de la piel ayudando a mejorar y repararla para un tratamiento siguiente, mediante lo cual se logra un bronceado uniforme”, afirmó Nilsa Sánchez del área de supervisión de Natura Spa.

One Spa

Contacto:

(0971) 839 000

Una buena exfoliación corporal es lo más recomen­dado por One Spa en esta época del año.

“Con este tratamiento logramos eliminar las células muertas de la piel que se acumulan e impiden que esta pueda respirar correctamente, dejando al cuerpo con un aspecto opaco, seco, marchito y en­vejecido”, comentó la propietaria Ruth Rodríguez.

Agregó que con la exfoliación se retiran en forma mecánica por medio de masajes todas esas células muertas estimulando el nacimiento de una piel renovada, luminosa, hidratada y joven.

En el local proponen un baño de luna que ayuda a aclarar manchas de la piel, la prepara para el verano y permite tener una dermis luminosa hidratada y saludable.

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Nueva propuesta a la hora de desinfectar piscinas http://www.5dias.com.py/2020/01/nueva-propuesta-a-la-hora-de-desinfectar-piscinas/ Mon, 20 Jan 2020 10:19:16 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173461 Debido a las altas temperaturas que incluso llegan a los 40º C las piscinas son el mejor aliado para hacer frente al calor, por lo que mantenerlas en buen estado es clave. Por lo que llega una nueva propuesta en cuanto procesos de limpieza de piscinas en el país.

Pedro Peradotto, propietario de la empresa “Hold”, manifestó que traen un nuevo proyecto electrónico denominado Hold, dispositivo totalmente automático que se conecta con la bomba de circulación del agua de la piscina liberando iones metálicos positivos de plata 1000 y cobre, estos se encargan de destruir las células de los contaminantes cargados negativamente, tales como bacterias, hongos y algas existentes en el agua, dejándola pura y saludable.

Además aclaró que el material no daña a los ojos ni tampoco reseca el pelo como sí lo hace el cloro, ya que es mucho más económico. Esta nueva propuesta, permite la disminución de las tareas de mantenimiento y la drástica reducción del uso de productos químicos.

El equipamiento Hold se puede adquirir con una garantía de 24 meses, dependiendo de las medidas de la piscina. El mínimo debe de ser de 25 mil litros.

Cabe destacar dicho equipamiento tiene un bajo consumo energético, equivalente a una bombilla de 7 watts.

“Se adapta a cualquier tipo de piscina, antigua o nueva, pública o privada, cubierta o al aire libre, fría o caliente. Soluciones desde el volumen de un spa hasta la dimensión de un parque acuático”, acotó Peradotto.

Para mayor información, comunicarse al +(598) 99 666 894 o por medio de la dirección www.hold-line.com.

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La rutina que trabaja todo el cuerpo en corto tiempo http://www.5dias.com.py/2020/01/la-rutina-que-trabaja-todo-el-cuerpo-en-corto-tiempo/ Thu, 16 Jan 2020 12:54:34 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173324 Conseguir trabajar todo el cuerpo en cada sesión de en­trenamiento ya tiene un nombre: fullbody. Este tipo de rutinas permiten ga­nar músculo de forma muy efectiva.

El entrenamiento fullbody contiene una multitud de ejercicios en los que se ponen en marcha varios músculos a la vez, motiva la gran segre­gación de hormona de creci­miento y testosterona, lo que ayuda a un mayor desarrollo muscular.

Gracias al planteamiento de entrenar días alternos o cada dos días, el músculo se recu­pera mejor y se produce un menor daño en éste. El en­trenador Jorge Silva comentó que “una sesión de fullbody está caracterizada en primer lugar por el entrenamiento del tren superior, por ejem­plo, se puede realizar un ejercicio de empuje y otro de jalón, entonces compresas así la zona anterior del cuerpo con la zona posterior”.

Se trabajan también las pier­nas, esto implica un ejercicio donde se pueden ejercitar los cuádriceps y los isquios más gemelos, no se debe olvidar la zona media.

Agregó que si no se cuenta con muchos días para en­trenar durante la semana, fullbody es lo ideal por­que se entrenan todas las áreas en una sesión donde se va ganando tono mus­cular en distintas áreas del cuerpo de una sola se­sión.

“Como el entrenamiento im­plica trabajar todo el cuerpo, las sesiones deben de ser 2 a 3 veces para no llegar a tener sobrecarga con los pesos o repeticiones”, señaló Silva.

Recomendó realizarlo a partir de 12 o 13 años donde las hor­monas estas predispuestas. “Generalmente a esa edad las hormonas de crecimiento están empezando a hacer su trabajo de resistencia y en­grosamiento muscular. Mis planificaciones tienen un tiempo estimado de trabajo de 40, 50, y en algunos casos 60 minutos”, mencionó el en­trenador.

Finalmente, aconsejó a las personas que recién comien­zan a practicar fullbody que deben pasar por unas rutinas básicas donde implique usar la fuerza isométrica para de­terminar qué tipo de pesos y movilidad usar, de acuerdo a su rango de flexibilidad o fuerza isométrica e isotónica.

La isométrica es la fuerza donde se mantiene un peso ya sea el del cuerpo o de un objeto por un determinado tiempo a un ángulo determi­nado y la isotónica involucra ejecutar el movimiento con el mismo peso durante unas repeticiones contadas.

EL ENTRENAMIENTO

Una rutina de cuerpo comple­to hará entrar y salir del gim­nasio en menos de una hora, acelerará el metabolismo por las próximas 48 horas y, luego de un mes de hacerla, se no­tan grandes mejorías.

Con 20 a 30 minutos de ejer­cicio aeróbico después de los ejercicios con pesas será sufi­ciente para empezar.

Cada uno de los grupos mus­culares primarios se estimula al menos 3 veces por semana, en contra a lo que sucede con una rutina dividida en la que suele entrenarse cada mús­culo una vez por semana.

– Buena planificación para principiantes. Si vas a empezar a mover mancuernas ahora, elegir una rutina fullbody te va a aportar grandes beneficios a la hora de recuperarte tras cada sesión de entrenamiento.

– Notoria ganancia de fuerza: gracias a la fre­cuencia que posee, la progresión en el aumento de fuerza suele ser muy buena. Se descansa lo suficiente y lo necesario para poder re­alizar sesiones verdaderamente intensas.

– Compatibilidad con otros deportes: puede com­patibilizarse con cualquier otra área deportiva ya sean deportes colectivos como el fútbol, baloncesto, balonmano, o más individuales como el tenis.

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Ganar fuerza en las piernas evita futuras lesiones http://www.5dias.com.py/2020/01/ganar-fuerza-en-las-piernas-evita-futuras-lesiones/ Wed, 15 Jan 2020 12:38:02 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173207 Realizar actividad física es indispen­sable para llevar un estilo de vida saludable. Además de ello, los ejercicios de tonifica­ción de piernas tienen un plus, pues ayudan a esti­lizar una de las partes del cuerpo que más trabajo cuesta ejercitar y que más preocupa, debido a la acu­mulación elevada de tejido graso en esta zona.

No obstante, es necesa­rio investigar y aprender cómo hacer cada ejerci­cio de la manera correc­ta, con las posturas ade­cuadas y el número de repeticiones a la medida de los objetivos y necesi­dades. En algunos casos puede ser conveniente pedir la opinión de un entrenador o profesio­nal en la materia.

La entrenadora Rossana Fleitas explicó que los ejercicios que no pueden faltar en una rutina para fortalecer los miembros inferiores fuertes son las sentadillas, peso muerto y estocadas. En todo el pro­ceso tiene mucho que ver la constancia, la frecuen­cia, la calidad de entrena­miento y otros factores como la alimentación, que influyen para poder ver los cambios de 8 a 12 semanas como mínimo.

“Todo tipo de entrena­miento será beneficioso para fortalecer las piernas, pero depende de cada per­sona si busca bajar de peso, ganar fuerza o desarrollar músculos. Si uno sabe cuál es su objetivo y está guia­do con una planificación o entrenador, sabrá cómo dividir, combinar o ajustar las rutinas para lograr lo que desea”, agregó Fleitas.

Asimismo, refirió que en­trenar te vuelve más resis­tente y fuerte. “La fuerza es salud, una persona fuerte se lesiona menos, se mantiene más joven y obtiene un sinfín de bene­ficios”, subrayó.

RUNNERS

La entrenadora aconsejó a las personas que recién comienzan en el mundo del running que se deben entrenar para correr y no correr para entrenar. Hay que tener una base, una preparación. Destacó que se parte primeramente de la progresión, acompañado siempre de entrenamien­tos de fuerza y resistencia.

“Cada vez hay más aficio­nados en las corridas y en la mayoría de los casos los principiantes no incluyen los entrenamientos de fuerza en las rutinas, pero es fundamental para evi­tar lesiones futuras, sobre­cargas, etc”, mencionó.

Finalmente, afirmó que cuando se está trabajan­do las piernas, muchos hablan de un aumento, de ganar volumen, pero el entrenamiento lleva a mejorar el tono muscular de acuerdo al objetivo que se quiere lograr, la activi­dad física o deporte en sí mismo que se realice. Los fondistas, por ejemplo, tienen un buen tono mus­cular, miembros inferiores fuertes y resistentes, pero no necesariamente tienen volumen.

RECOMENDACIONES

Una forma eficaz para eli­minar la flacidez y tonificar piernas y glúteos es practi­car ejercicios diseñados especialmente para esas zonas. Se recomienda una rutina semanal, preferen­temente diseñada y con­trolada por entrenadores. De esta forma, se evitarán errores en la ejecución que puedan generar dolores o lesiones.

Hidratarse correctamente con 2 litros de agua al día para activar el metabo­lismo y desintoxicar el organismo, es necesario, así como realizar la rutina 3 veces por semana para descansar los músculos.

En cada sesión se pueden hacer 3 series de ejercicios. Cada ejercicio se lleva a cabo durante 30 se­gundos, según el nivel de entrenamiento, incluyen­do pequeños descansos de 15 segundos entre un ejercicio y otro, y bebiendo líquido entre una serie y otra.

Antes de comenzar, se recomiendo caminar o co­rrer durante 5 o 10 minutos para precalentar los mús­culos. Estirar los músculos una vez finalizado los ejer­cicios evitará lesiones.

El Dato

Los interesados en mayor información pueden visitar “En Aczion Training”, ubicado en Morelos 1627 entre 4ta y 5ta Avenida, o las redes sociales de la profesora Rossana Fleitas.

Instagram:

@rossanafleitasm

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Mon Laferte brillará en un show único e íntimo http://www.5dias.com.py/2020/01/mon-laferte-brillara-en-un-show-unico-e-intimo/ Wed, 15 Jan 2020 12:32:55 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173203 Mon Laferte es la artista chilena con más nomi­naciones en una sola edición de los Grammy Latinos. Hasta mayo de 2019 ha vendido cerca de 1.500.000 copias digitales entre álbumes y sencillos, lo que la convierte en la cantan­te del país con mayor núme­ro de ventas de la llamada era digital.

La artista regresará al Pa­raguay el 6 de febrero para regalarles a todos los fans un concierto único, un show acústico en el teatro Guaraní que no decepcionará a nin­guno de los presentes.

Tras culminar con gran éxito más de 10 fechas de su gira en Estados Unidos y ofrecer espectáculos recientemente, con locali­dades agotadas en distin­tas ciudades de México y Latinoamérica, Mon La­ferte arrancó una nueva etapa con una breve gira de conciertos íntimos.

Los amantes de la buena música podrán disfrutar de temas como “Tu falta de querer”, “Vendaval”, “Mi buen amor” y “Yo te qui” “Por qué me fui a enamorar de ti”, “El cristal” y “Chilango blues”, entre otras, en un espectácu­lo que dejará a los presentes atónitos en el transcurso de sus dos horas de duración.

Desde la producción del evento, a cargo de la empresa G5Pro, aseguraron que la jo­ven cantautora y su guitarra harán equipo para transpor­tar a sus fans en un inolvida­ble viaje hacia esas historias de desencuentro, amor y olvido que de alguna u otra forma evocan la nostalgia de viejos tiempos y amores per­didos.

Guada Báez, jefa de prensa de G5Pro, comentó que “hace tiempo estábamos viendo la posibilidad de volver a tener a Mon en nuestro país luego de aquella primera vez en el Asunciónico 2018 y final­mente se dio. En redes so­ciales vimos durante meses como los fans pedían volver a verla y que mejor oportuni­dad que con un show acústi­co en un teatro, bien de cerca”.

Agregó que el público vivirá una experiencia inolvidable con guitarra en mano, impro­visando un poquito y com­partiendo con sus fans.

Las entradas estarán a la ven­ta en todos los puntos físicos de Ticketea y desde la web ticketea.com.py, a partir del martes 14 de enero.

El costo para vivir una expe­riencia única en el país es de G. 600 mil para sector Oro, G. 450 mil para sector Plata y G. 325 mil para sector Bronce.

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Aumentá tu compromiso con ejercicios en grupo http://www.5dias.com.py/2020/01/aumenta-tu-compromiso-con-ejercicios-en-grupo/ Tue, 14 Jan 2020 13:49:17 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173118 Sin duda alguna, practicar deporte trae consigo múl­tiples beneficios para la salud, pero si se hace de forma grupal las remuneraciones que reci­be tu cuerpo son aún ma­yores.

Entrenar en grupo pue­de ser una ventaja para cualquier persona, pero sobre todo para aquellas que dejaron el ejercicio durante mucho tiempo y buscan una motivación, pues el factor social que caracteriza a este tipo de entrenamientos les aporta la ilusión que les falta para continuar ejercitándose.

El entrenador Esteban Pérez afirmó que este tipo de entrenamiento beneficia a cada inte­grante formando amis­tades, brindándoles momentos de relajación y compañerismo.

“La llamada competencia interna hace que cada una de las personas quiera su­perar a su compañero/a y por ende van sacando lo mejor de cada uno, y cre­ciendo juntos. Sin embar­go, esto puede quebrar el grupo, por ende, el trabajo del entrenador se enfoca en que estén motivados y mantener el compañe­rismo ante todo”, señaló Pérez.

Agregó que una persona que se está iniciando en el mundo de la actividad físi­ca es fácilmente integrada al grupo, así puede crecer y adaptarse, por el lado contrario, las personas o atletas que han entrenado durante mucho tiempo de manera individual no sue­len buscar entrenamien­tos grupales.

“Desde mi experiencia, trabajan mucho cuando forman parte de un co­lectivo, pues aumentan rápidamente el desempe­ño en un menor tiempo por la motivación que se generan ellos mismos. Se van estirando, no dejan que nadie se quede atrás, y se trabaja de forma uni­ficada”, mencionó el entre­nador.

Para una clase efectiva, aconsejó a los entrena­dores brindar una clase siempre de manera or­ganizada e incentivar al aliento para generar vín­culos que puedan ayudar en el crecimiento y logros de sus objetivos o sueños. “Recomiendo a todos que se animen a practicar ac­tividad física en grupo, que se diviertan y saquen todo el estrés del día a día. Es importante exprimir al máximo cada beneficio que genere ir a entrenar y mantenerse constante”, concluyó Pérez.

ALGUNOS TIPS

El entrenamiento en gru­po se ha convertido en una de las tendencias de­portivas por excelencia en los últimos años.

Las personas que prac­tican deporte en grupo comparten consejos sobre técnicas o nutrición, ma­terial deportivo, y se entu­siasman mucho más que si practicasen el mismo deporte en solitario.

La programación obliga a organizarse y saber que ese es el tiempo que van a dedicar a practicar depor­te y relajarse después.

Entre las actividades que pueden realizar­se en grupo se puede destacar el pilates, una disciplina de deporte anaeróbica. Se trata de diferentes ejercicios que tienen una dura­ción corta en los que se utiliza sobre todo la fuerza.

El crossfit, por mencionar otro ejemplo, involucra tanto diferentes ejerci­cios para mantenerse en forma, como una dieta saludable. Por tanto el practicar este deporte en grupo será muy interesan­te porque los diferentes participantes se sentirán totalmente involucrados y compartirán múltiples consejos.

El Dato

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Vuelve a Caazapá el festival Ykua Bolaños http://www.5dias.com.py/2020/01/vuelve-a-caazapa-el-festival-ykua-bolanos/ Tue, 14 Jan 2020 13:34:47 +0000 http://www.5dias.com.py/?p=173096 LISANDRA AGUILAR

laguilar@5dias.com.py

Este 24 de enero, como ya es tradi­ción hace más de 30 años, la ciudad de Caazapá recibirá a uno de los festivales más espe­rados por los amantes de la buena música. Se trata del Ykua Bolaños, un evento que marca presencia en la ciudad desde 1989, y cada año va creciendo por la concurrencia de personas que asisten y la calidad de los músicos que inundan el escenario.

El predio del Polideporti­vo Profesor Ignacio Fal­cón Real espera desde las 19:00 horas unos 20 mil espectadores en este encuentro con la cultura y el folclore, que se ha convertido en un even­to multicultural donde participan renombradas figuras internacionales.

Raúl Ramírez, presidente de la comisión organiza­tiva del festival, comentó que las entradas están a la venta en la plataforma Red UTS y contarán con la pre­sencia de destacados músi­cos nacionales como Tierra Adentro, Pablo Benegas, Jaime Zacher, Roscer Díaz, Marcelo Ojeda, Kachipo­rros, Trío San Valentín, Francisco Russo, los Jú­niors, los Orrego y Caazapá Folk.

En cuanto a los artistas internacionales que harán bailar a todos los asisten­tes, el presidente destacó al grupo colombiano de pop latino Piso 21, mien­tras que desde Argentina llegará Damas Gratis para encender el escenario del festival.

“Tenemos la expectativa de satisfacer con un show único a nuestro público que consideramos fiel al festival, creemos que hay una mezcla de lo tradicio­nal y lo moderno con lo cual buscamos llegar con gran fuerza a los jóvenes”, resaltó Ramírez.

El objetivo principal de los organizadores es superar a la edición anterior e ir cre­ciendo con grandes apues­tas como la agrupación Piso 21, artistas que están en su mejor momento a ni­vel mundial, eso lo confir­ma la última participación en los Grammys Latinos.

“Consideramos que nues­tro público es el mejor alia­do porque transmiten sus experiencias en las edicio­nes anteriores a otras per­sonas, que a su vez se van sumando”, resaltó.

Finalmente, aseguró que se encuentran ultimando detalles de un evento que se planea durante todo el año. “Nos deja muy con­tentos que cada edición las personas adquieran sus entradas con mucha ante­lación, ahora están por ago­tarse las generales y están muy avanzadas las demás localidades”, concluyó el presidente de la comisión organizativa.

El festival Ykua Bolaños se realiza cada año en la cercanías de la naciente del mismo nombre que tiene una historia y leyenda muy fuerte en la ciudad.

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