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Wellness

Transforma tu habitación en un gimnasio

En temporada de confinamiento a nivel mundial, se impuso un sistema de entrenamiento para hacer ejercicios en la cama, según el portal “Nutrición y Salud”. “Transformá tu habitación en una sala de gimnasio”. Así se presenta el plan de…

Vitaminas: grandes protagonistas en la nutrición

La salud física es una pieza fundamental para el bienestar y permite reducir riesgos de infección, por eso hay que aprender ciertas cosas sobre nutrición, campo en el que las vitaminas son grandes protagonistas. Especialistas en nutrición…

¿Cuánta agua es recomendable beber en días frescos?

GESTIÓN PERÚ Un error que la gran mayoría comete es tomar agua solo cuando les da sed.  Aquí te explicamos por qué. Existen alimentos que, por su gran contenido de agua, ayudan a mantener la temperatura y que deben ser incluidos en la…

¿Cuánto se debe caminar para bajar de peso?

¿Cuánto debes caminar al día? Algunos dicen que, para estar saludable, se debe dar al menos 10.000 pasos diarios para estar saludable (y no llegar a los 60 pareciendo de 95), pero ¿esa es la marca que debes alcanzar si la meta, además de…

Cinco tips para empezar el día de forma distinta

¿Qué es lo primero que se debe hacer cuando al despertar? ¿Revisar el celular, preocuparse por problemas de ayer o estresarse por la cantidad de cosas que tienes que hacer? Si existe identificación alguna con uno de estos puntos, significa…

¿Cómo adelgazar nadando?

Casi todos los expertos en nutrición coinciden en que, para poder adelgazar, es necesario llevar una dieta saludable, equilibrada y hacer deporte. Una combinación de alimentación y ejercicio puede ayudar a cualquier persona a deshacerse de…

Nutrición a la hora de realizar el CrossFit

La suma versatilidad y exigencia del CrossFit lo convierte en un deporte donde la periodización del entrenamiento y el timing nutricional son de vital importancia a nivel competitivo. A la hora de organizar las comidas diarias, lo esencial…

Suplementos ideados para atletas llegan a Paraguay

Son varias las personas que apuestan por implementar una rígida vida saludable y dedican tiempo a practicar deportes, ir al gimnasio y a realizar actividades al aire libre. Sin embargo, es importante tener una buena alimentación y consumir…

El secreto para tener el vientre plano

El Economista, México El estilo de vida ha cambiado por completo, como las rutinas de entrenamiento que se llevaban a cabo la y alimentación antes del confinamiento. Por eso, es imprescindible volver a incorporar ciertos hábitos que ayuden…