La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la Organización Mundial de la Salud: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, destaca en su portal la OMS.
“Los seres humanos son integrales: físico, mentales y espirituales, por ello la salud mental es tan importante como cuidar el cuerpo. Si nuestra salud mental está dañada también lo estará nuestro cuerpo ya que afecta directamente nuestro soma. Al tener una armonía mental aseguramos mejor calidad de vida”, expresó la Psicóloga Blanca Barreto.
Sobre los cuidados a tener en cuenta para preservar la salud mental mencionó los siguientes puntos:
“Lo más importantes es la alimentación, que debe ser una sana y por sobre todo saludable. Por otro lado el buen descanso es clave, dormir como mínimo 8 horas diarias, también las actividades físicas, siempre aconsejo hacer lo que a uno le agrada caminatas, ejercicios en la casa incluso tomar clases de danza. Otro factor fundamental son los momentos de esparcimientos como ir al cine, reunirse con amigos, dedicarse un tiempo para uno mismo”, refirió la profesional.
Finalmente, la psicóloga comentó que hay signos puntuales que dan la pauta que quizás un familiar, amigo o compañero de trabajo esté necesitando que lo ayudemos.
“Todos podemos ser parte del cuidado de la salud mental de los que nos rodean. Si notamos cambio en sus expresiones faciales, que se encuentra descuidando su aspecto físico, anda de mal humor, se irrita ante cualquier situación, se aísla, abandona las tareas cotidianas que antes le apasionaban, son los princiaples signos de alerta para nos acerquemos a esa persona a decirle que confíe en nosotros y que de la mano de profesionales podrá superar ese momento difícil que está pasando”, concluyó la experta.