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Lifestyle

Con fuerte ejercicio de gestión, gimnasios dan batalla al Covid-19

El aislamiento social, medida esencial y oportuna para evitar mayores daños que viene provocando la pandemia, significó un durísimo golpe a empresas dedicadas a fomentar la salud y calidad de vida de las personas, como es el caso de los centros de entrenamiento de alto rendimiento y gimnasios en general.

 
 
 

Sin embargo, tras más de cien días de cuarenta y la gran incertidumbre que se provocó, se está notando una gran reinvención con nuevas estrategias de gestión y negocios, siempre aplicando los protocolos sanitarios en cumplimiento pleno para seguridad de las personas.

 
 

Lifestyle

Tips para evitar el agotamiento por videoconferencias

Ahora las reuniones virtuales pueden crear un “éxodo intelectual” por tener que enfocarse en pantallas con múltiples personas y con los participantes hablando uno sobre otro, además de las distracciones por los que viven en su propia casa, incluyendo las mascotas y los niños.

 
 
 

GESTIÓN PERÚ

 
 

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Entrenamiento con mancuernas para realizar en casa

¿Cómo funciona la rutina de cuerpo entero con mancuernas? Se pueden realizar 5 rondas con 10 repeticiones para cada brazo, pero si eres principiante, puedes hacer menos, además de 1 minuto de descanso entre rondas; si lo necesitas, añade una pausa entre ejercicios.

 
 
 

Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el gimnasio. Incluye todos los grupos musculares principales y patrones de movimiento.

 
 

Lifestyle

¿Qué comer antes y después de entrenar?

Alimentación consciente. Lo que elijas comer antes de ir al gimnasio o antes de hacer ejercicio depende de lo que busques entrenando: adelgazar, aumentar masa muscular, desestresarte. Medir tus carbohidratos antes de entrenar es la clave para tener un cuerpo tonificado y delgado.

 
 
 

La nutrición en torno al entrenamiento es tan importante como el ejercicio en sí. Por eso es fundamental saber qué comer antes y después de entrenar para no sufrir lesiones y favorecer la recuperación luego de ejercitarse, destaca el portal Airedigital.com.ar.

 
 

Lifestyle

Cerveza inspirada en Victor Pecci llega al mercado

Palo Santo Brewing Company rinde un homenaje al mejor exponente del deporte individual de la historia paraguaya: Víctor Pecci, quien representó al país en la edición de 1979 del Roland Garros.

 
 
 

El amplio mercado cervecero local da pie para que nuevas creaciones se vayan sumando, aportando sabores únicos, que van ganándose a los paladares paraguayos.