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Lifestyle

Entrenamiento con mancuernas para realizar en casa

¿Cómo funciona la rutina de cuerpo entero con mancuernas? Se pueden realizar 5 rondas con 10 repeticiones para cada brazo, pero si eres principiante, puedes hacer menos, además de 1 minuto de descanso entre rondas; si lo necesitas, añade una pausa entre ejercicios.

 
 
 

Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el gimnasio. Incluye todos los grupos musculares principales y patrones de movimiento.

 
 

Lifestyle

Paraguarí, una reliquia cultural e histórica

Esta ciudad además fue escenario de uno de los primeros hoteles lujosos que tuvo el Paraguay, cuya edificación hasta la fecha sigue estando frente a la estación de ferrocarril de Paraguarí.

 
 
 

Cuando se habla de Paraguarí, directamente la gente lo relaciona con naturaleza, serranías, ecoaventura y paisajes increíbles. A parte de ser una ciudad sencillamente privilegia en materia de geografía dentro del país, este municipio también cuenta con un potencial cultural e histórico que pocos conocen.

 
 

Lifestyle

Primera experiencia de cata ontológica en el país

El jueves 1 de octubre a las 20:00 horas es la cita para este encuentro entre "wine lovers", que facilitará procesos de aprendizaje y transformación, además de potenciar la capacidad de acción de las personas y los equipos.

 
 
 

Los amantes del vino están de parabienes pues ahora podrán ser parte del primer encuentro virtual de “Cata Ontológica”, donde se fusionan el coaching ontológico y el vino, siendo una experiencia única que por primera vez tendrá lugar en el país, bajo el nombre de “Catar/sis”.

 
 

Lifestyle

App facilita rutina personalizada para entrenar

Con el objetivo de mejorar la experiencia de los usuarios, Smartfit habilitó desde septiembre una app diseñada para reemplazar las fichas de papel que solían utilizar los entrenadores para determinar la rutina diaria a seguir. Además, la plataforma cuenta con más de 200 ejercicios, danzas y estiramientos para que puedan realizarlos en casa.

 
 
 

Constanza Schenone, coordinadora de marketing de Smart Fit Paraguay destacó que la idea es lograr el manejo independiente de las personas a la hora de realizar su entrenamiento con toda la información necesaria en su celular. “Gracias a la app, el usuario puede asistir a cualquiera de nuestras sucursales y tiene su rutina marcada y guardada dentro de la aplicación”, agregó.

 
 

Lifestyle

¿Cómo aumentar correctamente la musculatura?

Hay una manera correcta e incorrecta de ganar músculo. Ganar músculo de la manera correcta comienza con una rutina consistente. Sin embargo, si te encuentras queriendo más después de un cada entrenamiento, no pierdas el ánimo. Nunca es demasiado tarde para empezar a ganar músculo de la manera correcta.

 
 
 

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