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Lifestyle

Dietas restrictivas pueden causar efecto rebote

El primer paso para empezar a cambiar la alimentación es descubrir lo que se está haciendo mal, esto se logra muchas veces con una consulta nutricional en donde se analizan los puntos positivos y negativos.

 
 
 

Para eliminar los kilitos demás que dejaron las fiestas de fin de año, las personas frecuentemente optan por delimitar sus porciones de comida o realizan dietas extremas que a la larga terminan en un efecto rebote indeseado y frustrante.

La nutricionista Diana Martínez explicó que bajar de peso no se trata simplemente de reducir la cantidad de lo que uno come, sino de combinar bien los alimentos a ser ingeridos. La profesional recordó que la mitad del plato debe contener ensaladas y hojas verdes como repollo, rúcula, tomate, zanahoria rallada y algún aderezo como limón, aceite de oliva, entre otros.