La nutrición en torno al entrenamiento es tan importante como el ejercicio en sí. Por eso es fundamental saber qué comer antes y después de entrenar para no sufrir lesiones y favorecer la recuperación luego de ejercitarse, destaca el portal Airedigital.com.ar.
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¿Qué comer antes y después de entrenar?
Alimentación consciente. Lo que elijas comer antes de ir al gimnasio o antes de hacer ejercicio depende de lo que busques entrenando: adelgazar, aumentar masa muscular, desestresarte. Medir tus carbohidratos antes de entrenar es la clave para tener un cuerpo tonificado y delgado.
