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Técnicas del yoga para fortalecer la espalda

El trajín diario suele ocasionar los famosos dolores de espalda y esto se debe a que es una zona en donde se acumula mucha tensión. Por ello, es altamente recomendado por expertos los ejercicios de relajación, las técnicas de respiración y el yoga.

 
 
 

La coach de yoga Stefanie Mora comentó que para librarse de este tipo de molestias lo más importante son las técnicas de respiración y que existen ejercicios sencillos para realizar desde el hogar, en la oficina o en cualquier espacio al aire libre.

“Uno desde donde sea que se encuentre puede hacer pequeños estiramientos con el cuerpo, pero si la respiración no es lenta y conectada con el movimiento no es muy eficaz, este punto debe tomarse con cuidado”, explicó.

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